Viviamo nel mondo e nel momento della massima espansione del consumismo: attraverso la pubblicità siamo bombardati da stimoli continui per acquistare prodotti, merci o servizi che non ci servono, ma che sono belli e di moda. Viviamo, senza rendercene conto con un ritmo frenetico, sempre di corsa, mai presenti, un ritmo che però non ci appartiene, ci è imposto dal sistema di cui siamo parte inconsapevole. Viviamo – è una brutta immagine – come mucche in un allevamento intensivo, educati e cresciuti per un solo scopo.
In questo ambiente malsano proliferano i disagi e i disturbi, siano essi psicologici o fisici e lo studio della psicosomatica ce ne dà una visione molto dettagliata. Il disturbo emotivo, lo stress familiare, l’ansia da prestazione, la frenesia nel mondo del lavoro, sono solo esempi di input che recepiamo e facciamo nostri, portando purtroppo a tutta una serie di conseguenze che vanno dal semplice malessere, alla depressione, fino a vere e proprie malattie.
Ci si può salvare da questo destino? Si può fare qualcosa nel nostro piccolo per sentirci meglio, più vitali, più consapevoli di noi stessi e presenti nella quotidianità? È possibile acquistare un maggiore grado di controllo e autonomia per la nostra vita?
La risposta che ci si sente di dare è sì, forse.
Body Mind da più di 30 anni opera nel campo della cosmetica, non limitandosi tuttavia solamente a fornire prodotti naturali e innovativi al settore estetico, ma creando un vero e proprio paradigma, una filosofia del benessere olistica da proporre a chi ci segue per aiutare a migliorare, nel piccolo e nel quotidiano, la nostra vita.
Si potrebbero scrivere libri o girare dettagliati documentari per rendere esplicito tutto quello che da anni Body Mind cerca di fare per sostenere il benessere dei suoi clienti o di chi in generale ha deciso di seguire i nostri consigli. Per ragioni di spazio e tempistiche, si cercherà di riassumere una vasta prassi metodologica in cinque semplici passi: un inizio alla portata di tutti.
PER PRIMA COSA, ABBASSA LA TENSIONE!
Sembrerà una banalità, ma se viviamo continuamente sotto stress con un alto grado di tensione, non stiamo vivendo bene. Tensione e stress in eccesso ci lacerano dall’interno, provocando un malessere pericoloso che se protratto nel lungo periodo può portare, lo dice la medicina ufficiale, a malattie di diversi gradi di intensità. Lo stress deriva statisticamente quasi sempre da due ambienti: la casa con i problemi familiari e il lavoro.
Sebbene la cosa migliore sia risolvere il problema che genera lo stress all’origine (cambiare lavoro, se proprio cambiare marito non è fattibile!), questo non sempre è possibile; resta quindi una chance da giocarsi, quella di cercare passo per passo di capire le origini prime del problema che ci affligge (quasi mai scontate!) e risolverlo gradualmente, mattoncino su mattoncino, con il dialogo e il confronto, magari servendosi anche di specialisti del settore come counselor o psicologi.
LO SPORT E’ IMPORTANTE
Da non sottovalutare è l’importanza dello sport. Praticare uno sport o svolgere attività fisica dal punto di vista del benessere personale è fondamentale, non solo in quanto ci aiuta a mantenerci in forma, migliorando i nostri parametri vitali, ma anche e soprattutto a scaricare la tensione accumulata durante la dura giornata di lavoro attraverso la fatica fisica. Fare sport facilita inoltre il rilascio di endorfine (sostanze chimiche prodotte dal nostro corpo con una potente capacità analgesica ed eccitante) che favoriscono naturalmente il nostro benessere e senso di appagamento, aiutandoci a sopportare meglio lo stress a cui siamo sottoposti.
TROVATI UN HOBBY CHE TI RENDA FELICE
Riuscire a trovare una valvola di sfogo alla opprimente, se tale ci sembra, realtà quotidiana è di vitale importanza per il nostro benessere. È bene riuscire a dedicare almeno un’ora o due al giorno ad un’attività che ci piaccia realmente, permettendoci di staccare la spina, allontanarsi dai problemi e ricaricare le energie pronti per un nuovo impegno. Qualsiasi cosa va bene: dalla rock band nello scantinato al giardinaggio, dal volontariato al jogging nel parco, purché ci renda felici tutto si può fare.
Una mente libera e non affaticata ragiona e discerne meglio.
NOI SIAMO QUELLO CHE MANGIAMO
Siamo quello che mangiamo, è indubbio. L’alimentazione è essenziale alla nostra salute. Troppo spesso si seguono le mode alimentari lanciate da programmi in voga in televisione e si dimentica l’importanza del corretto nutrimento da apportare al nostro corpo.
In un periodo di ristrettezze energetiche psicofisiche, in cui ci sentiamo abbattuti è bene considerare anche il lato alimentare come possibile soluzione ai nostri problemi, inserendo o togliendo particolari cibi dalla nostra dieta abituale. E ricordatevi, come già abbiamo sottolineato in un altro post sull’alimentazione, non solo quello che mangiamo è cibo: anche pensieri ed emozioni lo sono e ci nutrono più o meno inconsapevolmente in ogni momento della giornata.
PIÙ STUDIO PER UNA MAGGIORE CONSAPEVOLEZZA DI NOI
Lo studio non dovrebbe finire con la fine del liceo o dell’università. C’è sempre qualcosa da imparare di nuovo nel mondo, sia sugli altri che su noi stessi. Una maggiore conoscenza di quello che ci circonda può aiutarci anche a capire meglio chi siamo e come funzioniamo. E se per caso capissimo davvero con chi abbiamo a che fare mentre ci guardiamo allo specchio, avremmo anche la possibilità di cambiare qualcosa di noi e di conseguenza dell’ambiente che frequentiamo.
La vera essenza del benessere sta tutta qui. Conoscere sé stessi, capire i nostri bisogni e le nostre esigenze e saperne rispondere nel più adeguato modo possibile.
